置き換えダイエットは、健康的な体重管理をサポートする一つの方法です。
毎日の食事の中で、カロリーが制御された特別な食品や飲料を摂ることで、カロリー摂取を減少させることができます。
こうした方法を取り入れることで、適切な栄養摂取と適度なカロリー制限を実現できます。
置き換えダイエットの利点は、以下の通りです：
- 簡単なカロリーコントロール: 特別な食品や飲料は、カロリーや栄養価が事前に計算されています。これにより、正確なカロリーコントロールが可能です。
- 栄養バランスを保つ: 良質な置き換え食品は、必要な栄養素をバランスよく含んでいます。タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど、体に必要な栄養を摂取できます。
- 手軽さと便利さ: 置き換え食品や飲料は持ち運びが簡単で、準備も手間いらずです。忙しい日常でも、食事を抜くことなく栄養を摂ることができます。
- 食べる習慣の改善: 適切な置き換え食品を選ぶことで、無計画な食事や高カロリーな食品の摂取を減少させる助けになります。
しかし、置き換えダイエットを始める前に注意が必要です：
- バランスの取れた食事: 置き換え食品だけに頼らず、健康的な固形食も摂取することが大切です。
- 個人に合った選択: 自身の体調やニーズに合った置き換え食品を選びましょう。
- 専門家のアドバイス: 医師や栄養士の指導の下で行うことをおすすめします。特に健康上の問題を抱えている場合は、専門家の意見を仰ぐことが重要です。
置き換えダイエットは、適切に実施することで体重管理や健康促進に役立つ方法ですが、個人の体調や状況に合わせて慎重に取り組むことが大切です。
HiNative Trek（ハイネイティブトレック）は、
１日１題出題された問題を解いて学習していくサービスです。
出題された内容をもとに、文章や音声で英語のアウトプットを
毎日続けて効率よく力をつけていきます。
また、専任の先生（ネイティブ講師）から
毎日個別で細やかな回答や添削をしてもらいながら
少しずつスキルを上げていくといった形になります。
その他にもポイントを簡単にまとめてみたので、
これから利用してみたい方と思う方にはぜひ参考して頂けたらなと思います。
- 面倒な予約なし…好きなときに課題を提出できます。
- 週末にまとめて提出OK…課題を提出できない日があっても、後日まとめて提出することができます。
- 仕事のお昼休みに課題提出…スマホ以外にも、PCブラウザからも課題提出ができます。
- 自分のペースでやりとりができる…会話が恥ずかしい人でもチャットでやりとりするので安心です。
- お金を損しない…後でまとめて提出できるので金銭的にもお得です。
- 簡単にスマホで勉強ができる…スマホアプリで課題提出も復習も完結でできます。
HiNative Trek（ハイネイティブトレック）を試してみました！！
それでは実際に、
「HiNative Trek（ハイネイティブトレック）」
のアプリを使いながら説明していきたいと思います！
登録したら、ホーム画面をみていきましょう。
このように、ほとんど毎日課題がアプリから届きます↓
これらを一日に一問ずつ解いていくのなら、
飽きることもなく手軽に続けやすいなと思いました。
それではさっそく、
どのようなやり取りがされているのかを詳しくみていきたいと思います。
この問題は「英作文+回答」を英語で書くという内容ですね。
私も一生懸命に脳みそを絞りながら書いてみました！
合わせて音声も付けるとのことなので、
録音したものと一緒にいざ送信しますと…。
すぐに模範解答が送られてきました！
なんだか言葉が足りていなかったようです…（泣）
少し落ち込みましたが、気を取り直して
自分が出した解答と照らし合わせていこうと思います。
そんな時に、さっそくAaron先生という方からメールが届きました！
軽く自己紹介を頂いてから、問題の話に移ってくれました。
簡単に和訳してみると、
これは短いエッセイとQ＆Aの問題ですので、あなたはその質問を翻訳し、
あなた自身の答えを書くことになっています。
「私はあなたのための答えを書くので、心配しないでください。
あなた自身の答えを書いたら、私はあなたのためにそれを見直します。」
とのことでした。
すごく優しいし、丁寧に教えてくれている～！っと、
思わず感動してしまいました。
利用する前の自分は、顔を合わせずにメールのやり取りだけで
本当に効率の良い英語の勉強ができるのだろうか？
などと少し疑ったりもしていたのでしたが、
実際にやってみると、最初から最後まで親身になって教えてくれたので
不安になることもなく安心して学ぶことができました！
この後も、続けて音声付きで正しい発音を教えていただきました♪
直接顔を合わせてやるわけではありませんが、
全く一人で勉強している感覚にはならないので
十分に活用できるアプリだなと思ったのが一番の感想でしたね。
また、追加で他にもわからないところがあれば、
積極的に先生に質問することができるので（最大3回）
より深い学習を進めていくことができそうですよ！
さて、ページは変わりましてHiNative Trekには
「質問」が出来る場も設けられています。
課題を通して勉強するだけでなく、
他にもさまざまなオプションが豊富に揃っているところが魅力の一つとなっています。
「発音」や「表現」の仕方、
その「意味」や「どうちがうのか」などのテンプレートも用意されています。
もちろん自由に質問することも可能なのでこの辺りでも便利ですね♪
次に紹介させていただくのが、HiNative Trekの講師の特徴についてです！
ご覧になってお分かりになられた方もいると思いますが、
先生の〔母語が英語（アメリカ）ネイティブ〕と書かれていますよね？
実は、HiNative Trekのアプリに出てくる講師の先生は、
英会話教室・オンライン英会話に多い日本人やフィリピン人ではなく
正真正銘のアメリカ人のネイティブ講師の方が教えてくれるんです！
本格的に英語を勉強していきたい人にはかなりおススメですよ♪
それでは最後に、気になる料金について説明いたします。
ひとまず簡単に表にするとこの通りになります↓
気になる料金・特徴は？
- 月額プラン 9,800円（1日あたり約490円でコーヒー１杯分）
- 年間プラン 98,000円（月額プラン2か月分お得）
これだけのサービスで、
月額プランが1万円以下に収まるのは結構ありがたいと思います！
通常の英会話教室だと私が知っている限りでは、
１～2万円以上はするんじゃないですかね…。
それと比べれば、圧倒的にHiNative Trekが気軽に始めやすい気がします。
しかも、1問あたり「約400円＝コーヒー1杯分」ですよ！？
コーヒー1杯分のお値段で、
とても効率的な英語学習ができるなんて夢のようなお話だと思います…！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
HiNative Trek（ハイネイティブトレック） は、今までの英会話教室やオンライン英会話と違ってスマホ・PCのどちらか一つさえあれば、効率よく英語を学習することができるアプリです。
今までの勉強の仕方に満足できなかった方や暇な時間を有効に使って勉強したい方には、ぜひともおススメしたいアプリなので、一度利用してみてはいかがでしょうか。
